本日のトレーニングメニュー
無酸素運動
・レッグプレス：55kg15回2set
・アブドミナル：46kg15回2set
・トーソローテーション：55kg15回2set
有酸素運動
クロストレーナー 30分
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コルテナのジムへ通う｜86日目
本日のトレーニングメニュー 無酸素運動 ・レッグプレス：55kg15回2set ・アブドミナル：46kg15回2set ・トーソローテーション：55kg15回2set 有酸素運動 クロストレーナー 30分 […]
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